时间：2023-03-15 15:12:54
孤单是一种心理状态，指的是一个人在情感上或精神上被孤立，感到自己无法与他人交往。孤单是一种比较消极的心理状态，它会使人感到焦虑、沮丧、寂寞、厌世。
孤单可以分为外部孤单和内部孤单。外部孤单是指一个人在环境或社会关系上被孤立，内部孤单是指一个人在心理上被孤立。外部孤单可以通过找到合适的环境或社会关系来解决，而内部孤单则需要通过自我调整来解决。
外部孤单是由于周围的环境不能满足一个人的需要而产生的，如生活在偏远地区、少数民族地区或者高度异化的大城市；或者由于家庭、朋友、同事之间关系不和谐而产生的。这样的情况下，一个人会感到无法得到他人的帮助和支持，无法得到有效的交流，感到非常孤独。
内部孤单是由于一个人心理上的特点而产生的，如性格内向、容易焦虑、敏感、强迫症、依赖性强、情绪化、不安全感强。这样的情况下，一个人会对周围的人和事物感到不安全，不敢相信他人，不敢表达真实情感；甚至对周围所有的人和事物都感到厌恶。这样一个人就会陷入一种“真正”的孤独之中。
如何克服孤独?首先要承认自己有问题;其次要努力去发展各方面能力;然后要勇敢去说话,勇敢去表达;最后,要寻找志同道合者,并加入相应团体,以便得到大家的帮助和支援。
