时间：2022-12-28 01:36:01
文/MBA智库vvan编辑/MBA智库琉璃伯顿将军说：“衡量一个人成功的指标不是到达顶峰的高度，而是落入低谷的反弹力。” 生命之旅永远不会一帆风顺，悲喜交加，是人生常态。 优秀的人都是一边拼命奔跑，一边打伞自残。 不畏风雨，坦然应对，才是大人走出低谷的唯一选择。 今天，为大家分享《人民日报》推荐的9个好方法，帮助大家熬过黑暗的时刻，唤醒重新出发的力量。
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奥运会冠军和天才学霸谷爱凌多次坦言，睡个好觉是她胜利的法宝。 在一次现场采访结束时，主持人试图再向她打一次招呼。 我是谷爱凌先生郑重地说的。 “九点了。 我该睡觉了。 感谢大家的支持。 回头见。 ’对普通人来说，保证充足的睡眠可能是奢侈的，但至少有规律的休息是容易复制的成功密码。 工作的时候，努力奋斗。 该睡觉的时候，好好睡一觉。 持续有规律的生活，不仅能提高身体的免疫力，还能使人精力充沛，心情轻松。 好习惯蕴藏着塑造思维习惯的力量。 能控制生活的人，可以控制自己的人生。 《周易》中记载：“君子以晦如宴苟延残喘。 ”。 生活混乱，人生混沌无为。 遵循规律，人生就会开花。 要让生活充满光明，请从保持生活习惯开始。
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摆脱负面情绪
很多时候，我们面对的最大敌人不是环境，不是能力，而是负面情绪。 遇到挫折，消极的人会被不良情绪所束缚，坠入深渊。 积极的人调整感情，寻求出路。 威尔鲍温在《不抱怨的世界》这本书里分享过一个故事。 一家公司正在推进语音邮件系统改革，但结果并不理想。 在这个过程中，有些人会反复抱怨，有些人会放弃感情，积极考虑如何改善系统。 最终，抱怨的人被公司辞退，主动解决问题的人获得了升职加薪。 作家刘娜说：“感情是枪，当我们触发感情的导火索时，枪口其实是针对自己的。” 所有的不良情绪，最终都要自己买。 无谓的抱怨，必须迅速断舍离。 只有逢山开路，在水上架桥，才能摆脱困境。 余生很贵，请不要让我觉得不好，毁了你的人生。
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寻找个人爱好的萧伯纳曾经说过：“陶醉于某种爱好是幸福的。” 一个人对什么都不感兴趣，每天浑浑噩噩噩地度过，不仅浪费生命，而且会无聊地引起不必要的麻烦。 但是，一个人爱一件事，就能全身心地、精力充沛地应对一切困难和挑战。 爱好是人生持续闪耀、发热的最佳燃料。 日本动画大师宫崎骏曾被质疑，为什么多次放弃创作，又复出。 他解释说，退役是因为身体，复出是因为爱。 创作带给他的快乐，是他想继续下去的最大动力。 爱，不仅能忍受漫长的岁月，还能在琐碎的日常生活中，找到精神上的栖息之地。 任何时候都不要埋没在平庸中。 做自己喜欢的事，才能做出适合自己的梦想地图。 只有为爱而活，人生才能绽放出不一样的光辉。
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学会独立思考的大多数情况下，人们都有“羊群情绪”。 一遇到问题，就会习惯于向别人寻求“方便”的答案，放弃自己思考的权利。 如今的新冠灾祸，各种“封城”、“囤菜”的谣言四起。 造谣的人在妄想中制造不安。 相信谣言的人在恐慌中脱离真相。 这些人容易被意想不到的洗脑。 捕捉阴影，断章取义，蒙混过关……最终成为信息的奴隶。 愚者总是盲目从众，轻易卷入外界意见。 智者总是保持冷静，客观理性地看待问题的本质。 法国哲学家帕斯卡曾说：“人是会思考的芦苇。” 每个人都应该有独立思考的能力，追踪信息源，辨别核实真伪，在喧嚣中保持冷静，在复杂中保持主见。 人有两次生命，一次是肉体的诞生，另一次是思维的觉醒。 只有独立思考，才能遇到2.0版的人生。
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“普通人如何通过训练，能大幅提高自己的决策能力？ ”我知道有这样的问题。 一个高评价的回答是：“定期播放。 ”重生就是整理过去的经验，弥补不足，修正方向，持续反复增长。 很多人之所以会失败，不是因为缺乏向前奔跑的斗志，而是因为他们从不回顾得失利弊。 “不知道再生。 不管怎么努力都是低级勤奋。 ”。 特别是在艰苦的情况下，认真再生，才能等待再生的转机。 联想创始人柳传志常说：“我的人生秘诀之一就是努力重生。” 隔一段时间，他要停下手上的工作，花时间认真整理，看方向是否正确。 频繁地反省自己，不仅可以避免反复出现的错误，还可以提高判断力。 人生就像围棋，走错一步，就有可能全盘皆输。 及时播放，自省纠正错误，能让我们少走弯路。
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制定长期目标
字节跳动创始人张一鸣建议年轻人把成功的目标定得尽可能远。 回顾他的创业经历，也是这样实践的。 大学毕业时，他的很多同学都决定去银行IT部门办理北京户口和购房福利。 张一鸣选择了创业公司，做了最底层的爬虫程序。 10年后，继续创业的他，制作了两个广为人知的爆款产品。 没有远见的努力，都是胡说八道。 大多数人只考虑眼前，而忽视了更大的成长机会。 优秀的人往往会给自己设定明确而长远的目标。 如果不凝视远方，就会被眼前一城一城的得失所困。 当你专注于大目标时，你就不再在意眼前的绊脚石了。 只有看得远，才能走得稳。
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提高工作效率
盖茨在哈佛大学学习期间，他总是公开表示他能认真对待学习直到最后一刻。 拖延是大多数人成功的枷锁，名人是的，普通人更多。 上班打鱼，临近下班才能轻率完成任务。 刷手机是不累的。 赶紧出门才能赶上飞机。 不要着急。 最终不仅惊慌失措，还有悔恨和自责。 喜欢拖延的人，表面上看似与时间联系在一起，其实是逃避现实。 作家史铁生说：“拖延的最大坏处不是耽误，而是让自己犹豫不决，失去自信。 任何事情，一旦决定，立即去做，本身就能使人保持生动、主动、愉快的心情。”想到什么事就去做，一寸进一寸，有喜有忧。 只有拒绝拖延，才能不浪费时间，在一点一点的成长中进步。 通过尽快行动，可以治愈焦虑，恢复和平充实的安全感。
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读读名作
书，经常被称为“心灵的解毒剂”。 生活中遇到的所有问题，都可以在书中找到答案。 在写名作《被讨厌的勇气》之前，作者岸见一郎曾有过一段黑暗的时光。 因为生病、失眠、不安，他不堪重负，一度试图结束生命。 随后，他静下心来开始看书。 最终，亚里士多德和苏格拉底的经典，和他一起走出了阴霾，拯救了自己。 毕淑敏曾说：“书虽不胭脂，却常驻人心面。 书不是棍棒，而是使人坚强。 书不是翅膀，而是让人飞翔。 书虽然不是万能的，但让人千变万化”读书始终是最具性价比的投资。 经典名作，更是诲人不倦。 一部经典给人的启发，胜过无数人对语言的点击。 即使生活无聊，也能从书中汲取力量，养活自己。 手里有书，心里有光，并不害怕人生的荒凉。
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坚持锻炼身体
最近，刘甶宏掀起了网络健身热潮。 看着他健康的身材，灿烂的精神，谁也想象不到他已经快五十岁了。 多年保持健身习惯，不仅使他保持年轻，而且改变人生轨迹，迎接事业新生。 钟南山院士说：“锻炼就像吃饭，是生活的一部分。” 85岁的他热爱运动，多年来坚持锻炼，他依然保持着精神，站在抗疫第一线。 运动不仅能强身健体，还能调节我们的心理和情绪，保持乐观，直面人生的风雨。 有研究显示，经常运动的人比“四体不勤”的人多感受52%的幸福感。 如果你情绪低落，就行动自己吧！ 出汗后，你会发现一切烦恼都不值得在意，一切问题都会解决。 所有运动时流下的汗水，终将成为快乐的铺垫。
最后写的所有冬天，都会迎来温暖的阳光！ 所有的荆棘，都蕴藏着杨柳的暗花明！ 正如木心老师所说，“所谓无底深渊，下行也是前途无量”。 只有扎进从未冒过险的谷底，才能站在从来没有遇到过的顶点上。 即使疾风肆虐，只要你不抛弃，谁也不会抛弃你。 点“在看”，让你不负责任地努力，恢复力量，让人生闪耀。
-THE END-本文是MBA智库的原创版。 转载请联系这里。 作者： VV安( MBA智库专栏作者)，中国人民大学MBA，职场驰骋的治愈系成长教练，想用文字温暖精进人生。 图源：图虫创意。 MBA智库——管理员专业学习成长平台，集热点与晾衣架、顶级管理知识、高级职场指南于一身。 APP、头条号、微博@MBA智库。
