时间：2022-12-30 06:20:00
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一、春天：
蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甘豆、豌豆、芹菜、生菜、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、葫芦、韭菜。
水果：石榴、红枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(春末)。
二.夏天
蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、扁豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、芋头叶、笋、生菜、西红柿、卷心菜、竹笋
水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、西番莲、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
三.秋天
蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、板栗、冬瓜、四季豆、红薯叶、豆角、山药、白菜、四季豆。
水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。
四.冬天
蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥末、葵年菜、生菜。
水果：橙子、橘子、柚子、红枣、甘蔗、释迦牟尼。
扩展数据：
一、辣椒介绍：
辣椒，又名牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒，拉丁语名： Capsicum annuum L .茄科，辣椒属一年或有限多年生草本植物。
茎无毛或具微柔毛，分枝稍曲折。 叶互生，枝先端节不长，双生子或簇生状，矩形圆状卵形，卵形或卵形披针形，全缘，先端短尖或陡尖，基部狭楔形；
花独自一人，下垂； 萼杯状，5齿不明显； 花冠白色，裂片卵形； 药呈灰色紫色。 果实茎粗壮，下垂； 果实长指形，先端尖而弯曲，未成熟时呈绿色，成熟后呈红色、橙色或紫红色，味道辛辣。 种子扁肾形，淡黄色。
二.丝瓜简介：
丝瓜(学名： LuFFACylindrica(L.) Roem.)葫芦科一年级攀援藤本； 茎，枝粗糙，具棱沟，被微柔毛。 卷稍粗，短柔毛，通常2-4分枝。 叶柄粗糙，无毛
翅膀三角形或近圆形，通常掌状5-7裂，裂片三角形上有深绿色，粗糙，疣点，下有短柔毛，脉掌状，白色短柔毛。 雌雄同株。
雄花通常15-20的花，生于总状花序的上部； 雄蕊通常5，在花开始开放的时候稍微靠拢，最后完全分离。 雌花单生，花梗长2-10厘米；
子房圆柱状，具柔毛，柱头变大。 果实圆柱状，直或稍弯曲，表面平滑，通常有深色竖条，不成熟时肉质，成熟后干燥，里面呈网状纤维。 种子多为黑色，卵形，平滑，边缘狭窄翼状。 花果期夏、秋。
三.秋葵简介：
咖啡秋葵(学名： AbelmoschusEsculentus(Linn.) Moench )又名秋葵，是锦葵科一年生草本植物。 茎圆柱形，稀疏有刺。 叶掌状，裂片狭，托叶线形，硬毛稀疏。
花单生于叶腋间，花梗被粗糙硬毛，小苞片钟形； 萼钟形，密被星状短绒毛； 花黄色，内基部紫色，蒴果筒状尖顶形，种子球形，具毛脉图案。 花期是5-9月。
四.萝卜介绍：
萝卜(学名： Raphanus sativusL.)十字花科萝卜一种二年或一年生草本植物，高20-100厘米，直根肉质，长圆形，球形或圆锥形，外皮绿色，白色或红色，茎有分枝，无毛
总状花序顶生和腋生，花白或粉红色，果梗长1-1.5厘米，花期4-5月，果期5-6月。
五.柚子简介：
柚(学名： CitrusMaxima(Burm ) Merr.)是芸香科柑橘属乔木。 嫩枝、叶背、花梗、花萼、子房都被柔毛，嫩叶通常暗紫红色，嫩枝平坦有棱。
叶质厚，颜色深，宽卵形或椭圆形； 总状花序，有时兼腋生单花； 花蕾呈淡紫色红色、淡乳白色； 萼不规则5-3浅裂； 花柱粗而长，柱头比子房稍大。
果圆球形，扁平圆形，梨形或宽圆锥状，横径通常10厘米以上； 种子长达200余粒，有的无子，形状不规则，通常近长方形； 子叶乳白色，单胚。 花期4-5月，果期9-12月。
参考资料：
百度百科丝瓜
百度百科辣椒
百度百科咖啡黄葵
百度百科萝卜
百度百科全书柚子
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一、春天：
蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甘豆、豌豆、芹菜、生菜、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、葫芦、韭菜。
水果：石榴、红枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(春末)。
二.夏天
蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、扁豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、芋头叶、笋、生菜、西红柿、卷心菜、竹笋
水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、西番莲、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
三.秋天
蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、板栗、冬瓜、四季豆、红薯叶、豆角、山药、白菜、四季豆。
水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。
四.冬天
蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥末、葵年菜、生菜。
水果：橙子、橘子、柚子、红枣、甘蔗、释迦牟尼。
扩展数据：
一、辣椒介绍：
辣椒，又名牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒，拉丁语名： Capsicum annuum L .茄科，辣椒属一年或有限多年生草本植物。
茎无毛或具微柔毛，分枝稍曲折。 叶互生，枝先端节不长，双生子或簇生状，矩形圆状卵形，卵形或卵形披针形，全缘，先端短尖或陡尖，基部狭楔形；
花独自一人，下垂； 萼杯状，5齿不明显； 花冠白色，裂片卵形； 药呈灰色紫色。 果实茎粗壮，下垂； 果实长指形，先端尖而弯曲，未成熟时呈绿色，成熟后呈红色、橙色或紫红色，味道辛辣。 种子扁肾形，淡黄色。
二.丝瓜简介：
丝瓜(学名： LuFFACylindrica(L.) Roem.)葫芦科一年级攀援藤本； 茎，枝粗糙，具棱沟，被微柔毛。 卷稍粗，短柔毛，通常2-4分枝。 叶柄粗糙，无毛
翅膀三角形或近圆形，通常掌状5-7裂，裂片三角形上有深绿色，粗糙，疣点，下有短柔毛，脉掌状，白色短柔毛。 雌雄同株。
雄花通常15-20的花，生于总状花序的上部； 雄蕊通常5，在花开始开放的时候稍微靠拢，最后完全分离。 雌花单生，花梗长2-10厘米；
子房圆柱状，具柔毛，柱头变大。 果实圆柱状，直或稍弯曲，表面平滑，通常有深色竖条，不成熟时肉质，成熟后干燥，里面呈网状纤维。 种子多为黑色，卵形，平滑，边缘狭窄翼状。 花果期夏、秋。
三.秋葵简介：
咖啡秋葵(学名： AbelmoschusEsculentus(Linn.) Moench )又名秋葵，是锦葵科一年生草本植物。 茎圆柱形，稀疏有刺。 叶掌状，裂片狭，托叶线形，硬毛稀疏。
花单生于叶腋间，花梗被粗糙硬毛，小苞片钟形； 萼钟形，密被星状短绒毛； 花黄色，内基部紫色，蒴果筒状尖顶形，种子球形，具毛脉图案。 花期是5-9月。
四.萝卜介绍：
萝卜(学名： Raphanus sativusL.)十字花科萝卜一种二年或一年生草本植物，高20-100厘米，直根肉质，长圆形，球形或圆锥形，外皮绿色，白色或红色，茎有分枝，无毛
总状花序顶生和腋生，花白或粉红色，果梗长1-1.5厘米，花期4-5月，果期5-6月。
五.柚子简介：
柚(学名： CitrusMaxima(Burm ) Merr.)是芸香科柑橘属乔木。 嫩枝、叶背、花梗、花萼、子房均柔毛，嫩叶通常暗紫红色，嫩枝平坦有棱。
叶质厚，颜色深，宽卵形或椭圆形； 总状花序，有时兼腋生单花； 花蕾呈淡紫色红色，淡乳白色； 萼不规则5-3浅裂； 花柱粗而长，柱头比子房稍大。
果圆球形，扁平圆形，梨形或宽圆锥状，横径通常10厘米以上； 种子长达200余粒，有的无子，形状不规则，通常近长方形； 子叶乳白色，单胚。 花期4-5月，果期9-12月。
参考资料：
百度百科丝瓜
百度百科辣椒
百度百科咖啡黄葵
百度百科萝卜
百度百科全书柚子
1.丝瓜去皮清洗、秋葵清洗
2 .丝瓜和秋葵分别切成圆片
3 .把大蒜压扁后稍微切一下
4 .热锅冷却油，放入大蒜爆香
5 .下入丝瓜，加少许盐炒均匀
6 .丝瓜变软出水后加入秋葵，淋上一勺香醋
7 .最后放少许盐和糖调味即可
水果：红枣、枇杷、桑椹、草莓、莲雾
春天
1、蔬菜：
菜心、菠菜、婴儿食品、西餐、卷心菜、生菜、韭菜、空心菜、白菜、小白菜、白菜、红薯叶、香椿、荠菜、芹菜、花椰菜、韭菜、芥蓝、马兰头、蒜薹
2、水果：
红枣、枇杷、桑葚、草莓、莲雾
夏季
1、蔬菜：
油菜、苦买菜、卷心菜、生菜、空心菜、色拉菜、苋菜、龙须菜、红薯叶、水瓜、冬瓜、佛手瓜、南瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、白瓜、豆角、西红柿、茄子、辣椒、辣椒
2、水果：
樱桃、草莓、莲雾、桃子、猕猴桃、菠萝、芒果、柠檬、西番莲、杏、香蕉、椰子、枇杷、石榴、哈密瓜、黄皮、甜瓜
秋天
1、蔬菜：
生菜、芥蓝、白菜、红薯叶、莲藕、芋头、辣椒、玉米、胡萝卜、丝瓜、冬瓜、南瓜、生菜、秋葵、菱角、板栗、四季豆、豆角、山药、四季豆
2、水果：
葡萄柚、莲子、甘蔗、杨桃、石榴、橘子、红枣、山楂、香蕉、杏子、樱桃、无花果、桃子、梨、核桃、柿子、葡萄、苹果、哈密瓜、木瓜、红枣
冬天
1、蔬菜：
芥蓝、西餐、菜心、绍菜、生菜、春菊、菠菜、小白菜、白菜、包菜、娃娃菜、芥末、花椰菜、芹菜、油菜、黄花梨、香菜、红菜、葱、生菜、青椒
2、水果：
葡萄柚、红枣、甘蔗、柑橘、红心果、橙子
扩展资料：
猕猴桃、红枣、草莓、枇杷、橙子、橘、柿子、蓝莓等都含有丰富的维生素c。
按水果100克维生素c含量计算，猕猴桃420毫克，红枣380毫克，草莓80毫克，橙子49毫克，枇杷36毫克，橘、柿各含30毫克。 香蕉、桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各含5毫克，梨各含4毫克。
另外，还有影响水果中维生素c含量的因素。 例如，一些水果为了预防虫害和晒伤，在生长过程中用纸袋包装，减少维生素c含量夏天丰收储藏在冷库里，冬天销售水果维生素c含量也减少。现代家庭有冰箱，很多人喜欢大量购买水果放入但是水果存放时间越长，维生素c的损失就越多。
参考资料：百度百科-应季食品
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