时间：2023-01-04 01:10:00
很多伙伴都提出了关于压迫大腿哭泣的视频的问题。 今天，该网站的编辑整理了所有关于压迫胯下哭泣的视频的问题。 我希望能帮到你。
舞者一定要学习压股法。
01
青蛙俯卧
像青蛙一样匍匐在地上，张开双脚，做了两个九十度。 腰和大腿90度，大腿和小腿90度。
膝盖、脚背面向两侧。 正确的位置是膝盖和臀部在同一个水平面上。
胯下尽量着地。
02
用手捂住大腿
双脚的脚心相对地挠胡坐。
双手放在膝盖上，有节奏地用力按在地上。
03
摁住裤裆
双脚的脚心相对地挠胡坐。
双手握脚，双膝尽量着地，上身向前降低(从大腿根部折叠) (向足部方向最大限度压止) )挺直弧形，肩部伸直)，双眼向前放平，然后笔直恢复身体。
注意脊椎伸长，大腿张开。
04
把叉子扣起来
爬青蛙的动作一落地，同学们就可以开始在横叉上爬了。
平坐地面，双脚横向最大限度张开，脚尖向下，腰直立。
05
抓住后脑勺
推后股根是降纵叉的基本训练。
一只脚踩地，小腿垂直于地面，另一只脚从后往下伸，最大限度地向下
注意：胯部应与双脚站立时的胯部一样平行，避免前后；
练习的时候，应该是后腿的疼痛。 否则，请立即停止
06
脚踏实地
躺在地上，双蹬墙壁，双脚垂直于墙面，小腿和大腿保持90度。
两条大腿在一条线上，然后请人帮忙推一下双膝。
舞者一定要学习压股法。
01
青蛙俯卧
像青蛙一样匍匐在地上，张开双脚，做了两个九十度。 腰和大腿90度，大腿和小腿90度。
膝盖、脚背面向两侧。 正确的位置是膝盖和臀部在同一个水平面上。
胯下尽量着地。
02
用手捂住大腿
双脚的脚心相对地挠胡坐。
双手放在膝盖上，有节奏地用力按在地上。
03
摁住裤裆
双脚的脚心相对地挠胡坐。
双手握脚，双膝尽量着地，上身向前降低(从大腿根部折叠) (向足部方向最大限度压止) )挺直弧形，肩部伸直)，双眼向前放平，然后笔直恢复身体。
注意脊椎伸长，大腿张开。
04
把叉子扣起来
爬青蛙的动作一落地，同学们就可以开始在横叉上爬了。
平坐地面，双脚横向最大限度张开，脚尖向下，腰直立。
05
抓住后脑勺
推后股根是降纵叉的基本训练。
一只脚踩地，小腿垂直于地面，另一只脚从后往下伸，最大限度地向下
注意：胯部应与双脚站立时的胯部一样平行，避免前后；
练习的时候，应该是后腿的疼痛。 否则，请立即停止
06
脚踏实地
躺在地上，双蹬墙壁，双脚垂直于墙面，小腿和大腿保持90度。
两条大腿在一条线上，然后请人帮忙推一下双膝。
你学过舞蹈吗？ 在这次学习舞蹈的过程中，我知道了怎样才能学好舞蹈。 坚强，能吃苦。
我从4岁开始学习舞蹈。 我的胯下是舞蹈班里最差的人。 但是，我跳的舞在舞蹈班绝对是最棒的。 因为要压住大腿，我哭了好几次，很痛。 所以不能辛苦的人不能学舞蹈。
有一次，老师对我说要压住我的胯下。 我的脚马上下降了，但太痛了。 老师让我忍耐一会儿，我这一会儿也受不了。 太痛了。 我哭了。 老师告诉我，即使看到别人，也可以继续。 你不能继续下去。 我不恨老师。 我以为我心里知道那是为了我。
从那里我开始下定决心了。 我每天在家也练习，舞蹈班也练习。 因为你必须学会坚强，能吃苦。
几天后，我又去了舞蹈班。 我们今天先坐下，然后摁住大腿。 其他人一个个坐下后去压胯部。 有人被表扬了。 我以为我也一定会受到表扬。 坐下来后，去请老师帮你按胯下。 老师一点一点往下按。 痛的时候忍耐。 老师一直在旁边鼓励我，别人也一直在旁边鼓励我，我很感动。 胯下一直往下，一直往下，老师让我休息，过了一会儿，我去见老师，请老师接着按胯下。 我一直很坚强，但是我坚强到了最后。 终于，我的胯部张开了，我很高兴。 老师也一直说我很棒。 下次也会继续努力。 我把这件事告诉了我的家人。 他们为她们有这样的女儿感到自豪，同时我也很高兴。
从那里，我体会到无论做什么事，都必须养成坚强、吃苦耐劳的精神。
以上是压迫大腿哭泣的视频内容。 如果还有其他疑问的话，请关注【230890.com】
