时间：2022-12-01 15:19:01
在当今竞争激烈的社会，每天都很忙，看起来不踏实、充实，其实寂寞孤独，奋斗的话会不会失去动力？ 一年到头，暮然回首，是否发现自己什么都没有？ 面对这样忙碌的生活，你习惯了，麻木了，我想这就是人生的轨迹。 默认忙碌就是充实，相反放松的话，内心会变得不踏实。 因为在你的内心深处，有一种认识，人越忙越好，努力与成果成正比。
但是，现实真的是这样吗？ 一年到头，当你回顾过去，总结写成果的时候，你会发现自己脑子空空如也，不知道会从哪里落笔。 变成这样的状况，到底是对的还是错的？ 据说之所以出现这种情况，是因为你总是被动地对待生活，从来没有给自己创造过用心去思考、去思考的空间。 其实，这和我们说的目标有同样的效果。 如果你有目标，就牢牢抓住主线，朝着目标前进。
爱因斯坦说：“在崇高目标的支持下，不断地工作，即使慢也一定会成功。” 我毫不怀疑这句话的正确性，现实中很多人都有崇高的目标，不断付出劳动，但一生平凡。 个人成长权威人士博因翠西说：“要取得伟大的成就，最重要的秘诀就是确定你的目标，朝着它行动，朝着目标前进。” 所以，成功=目标、思考、行动
只是这个成功的公式是一个电路。 你的设计好的是正电路，设计差的是负电路。 正负的差异取决于我们对目标的思考和反馈。 我们知道，反思、决策和规划是有效行动的前提，正确的决策需要专注和清晰的大脑。 在日常生活中，你是否总是被各种临时性的事情所影响，承受着意想不到的压力？ 另外，压力、不安、无法集中注意力会影响人的判断力。 于是，当遇到挫折、遇到困难时，我们会给自己找太多借口。 忙啦，没时间啦。 即使做了事情，也要有应对的心情。 我总是想赶紧先把事情做好。 那是最重要的。 所以，你让自己被动地在应对日常需求中忙碌着！ 为什么很多人会选择这样的生活状态呢？ 因为人们对世界的认识受到了核心病原认知的影响。
德里克德雷珀提出的观点，通俗地说，就是核心的病原认知，即对自身有害的自我认知。 这个世界上没有完全相同的人，所以每个人的核心病原认知各不相同。 要让你个人进步，首先要纠正你的核心病原认知。 认知精神分析学家卡尔荣格认为：“除非认识到过去没有认识到的问题，否则这些问题会产生持续的影响，人们会把问题的结果误认为命运。” 我国哲学家孔子说过，获得智慧有三种方法。 第一个是模仿，第二个是经验，第三个是反思。 其中反思效果最好，苏格拉底也提出了自我分析和自我批评的观点。
所以我们在生活中，要对已知有所了解，对无知有所了解，对无知有所未知，有正确的认识。 换句话说，就是知道、不知道、不知道。 要改变这种状态，请进行反省训练。 因为反思训练有三个好处。 有助于提高个人作用的能力；提高人生产力了解自己的行为机制，进行自我调整。 那么，我们在生活中如何进行反思训练呢？ 一般有三个步骤。 1、回顾过去； 2、思考现在3、关系到未来。
“回忆是一种奇怪的东西，生活在过去，存在现在，但会影响未来。 ’这是《岁月的童话》的句子。 如果你不想你的回忆影响你的未来，进行反思训练，提高你的思维能力。 这样，在行动前后，就能有效地进行思考。 要进行反省训练，就必须在行动前做出决策。 行动之前，请先问你自己三个重要的问题。 一、我对这件事的想法是什么？ 二、这件事让我感受到了什么？ 三、这件事还有其他什么可能性？ 此外，还可以从时间、环境、人、精神等空间进行分析。
一般来说，反省其实有两种。 一个是深刻的反省，另一个是即时反省。 深刻反省，主要有两个要求。 也就是说，集中精力，坚持，让自己形成习惯。 即时反思就是随时随地给自己一点空间，为自己创造反思的空间。 领先的首席执行官杰夫韦纳每天花90分钟到2小时整理工作并回顾。 他说，这是提高工作效果“最重要和唯一的诀窍”。 一旦学会了反省，就开始考虑该做什么，而不是总是去做那些必须忙碌的事情。 你不应该做什么事？ 怎么了？
在精神空间里，一般我们在训练自己的反思习惯时，可以使用均衡的呼吸方法。 这个方法是美国海军海豹突击队参考瑜伽技术发明的。 希拉里在竞选辩论中曾用这种方式应对特朗普的挑衅。 呼吸法的平衡共有四个步骤。 1、找个舒适的姿势坐下，深呼吸，感觉空气充满肺、胃，吸气保持4秒钟。 二、屏住呼吸，保持4秒钟； 三.保持4秒钟，慢慢向外呼气，使胃收缩，感觉吐出了所有的空气； 四.屏住呼吸，再保持4秒钟。 我们的思考力都来自自己的内心，通过不断学习和充实自己，你的思考力会不断精益求精。
