时间：2023-01-02 12:45:01
文|家里有青椒(原创不简单。 请不要复印。 欢迎个人转载分享)图片|来源网)如有侵权请联系删除)昨天和刘甶宏夫妇一起做了跳跃操。 我感觉好了一点。 虽然不走运，但比前天好多了。 一个半小时流了汗，喝了很多水，心情变好了。 刘甶宏夫妇真是“救苦救难的活菩萨”，不直播跳体操的时候，我的日常生活就是坐着、躺着、吃着、睡着、看着，自己的人生也是这样的，本来想去办张健身卡的，结果就在附近
另外，原本回到职场的我，之所以再次辞职，是因为我觉得本来就没有时间上班和宝宝在一起。 我实在受不了。 想想看，已经够了。 继续做全职妈妈吧。 出去健身的话就不能和宝宝在一起了。 健身的想法完全打消了。 那我们在小区转转吧。 每天都有很多人跑步，小区环境也很好……但是……在小区玩了一天后，我不想出去。 从“活菩萨”带着他的妻子出现在直播间带着大家跳健身操，家里瞬间活跃起来，全家人一起跳，宝宝也一起跳，画面真有趣。
这次在李佳琦直播间喊刘甶宏的网友真的很奇怪。 目前，直播界的掌门人，一个是在卖货的李佳琦，另一个是健身的刘玥宏。 网友给两人的团体取名为“谋财害命”。 李佳琦让网友乖乖掏钱买商品，刘甶宏让网友直接玩命。 虽然简直笑不出来，但是网友很有才能。 据说李佳琦的直播间粉丝雷打不动，一直维持在一个水平。 自从刘甶宏的直播间火了，李佳琦的直播间粉丝就一直往下掉，粉丝不再买东西，和刘甶宏夫妇一起跳操。 昨天，李佳琦在直播间直接喊刘甶宏，让粉丝们称他为“梦幻组合”。 李佳琦在卖罐头食品，他用尽全身力气也打不开。 这时，李佳琦说：“刘甶宏老师给我开门。”
它无缝对接着。 叫李佳琦的情妇也很好。 难怪会这么火。 李佳琦让人家破财长肉，每天摊在沙发上，看直播买零食，越吃越肥，而刘甶宏却让人瘦，放下手机站起来，和刘老师一起跳，自己的脂肪像燃烧着一样
刘甶宏的女神体操稍微放松了产后顽固的“赘肉”。 昨天，刘甶宏夫妇一起做了健美操。 在姐妹团体中分享了这次跳操的经验和感受。 孩子出生半年的姐妹兴奋地说，体重已经下降了。 用刘甶宏的话来说，赘肉“咔嗒”一声掉了下来。 有了我们的经验，她顺产后继续吃母乳。 母乳很辛苦，但为了宝宝的免疫力，也为了自己的赘肉，我咬紧牙关坚持下去。 和我的经历很相似，她在产后头三个月体重下降得很快，就是产前体重上升有多快，产后体重下降有多快。 但是，出生五个月后，她发现体重一直维持不下去了。 对她来说，继续掉肉是很难的。 因为我不想减肥，也不想出去运动，在家里自己没有成长性。 我有跑步机和跳绳等各种各样的运动器械，但是没有毅力。 刘甶宏夫妇给减肥带来了新的希望。 然后坚持下去后，她发现自己真的开始体重下降了。 在刘教练的影响下，她现在改变了态度。 体重不会下降，所以不需要在意。 跳跃体操给了她无限的活力和生机，让她感到健康。
产后消瘦体重不重要，体脂才是重要的谷爱凌体重暴露，让很多人感到惊讶。 谷爱凌看起来又高又瘦，体重在110斤左右，实际上她的体重有130斤。 这吓了很多人。 我有一个净身高173、体重128斤的姐姐。 她总是对体重感到不安。 她和谷爱凌一样高，但谷爱凌看起来很瘦。
拍照的话看起来很胖。 一直被吐槽胖胖的蒋欣，身高171厘米，体重也只有110斤。 另一方面，谷爱凌身高175cm，体重130斤。 两个人站在一起，有什么感觉？ 很难想象，谷爱凌身体质量非常好，非常喜欢运动，因为身体脂肪非常低。 她是世界级的选手，根据这个估算，体脂百分比也在12%左右，普通女性的体脂百分比超过了20%。 这就是差距。 这也是刘甶宏昨天在直播间说的。 关注你的体重，而不是每天跳着称体重。 这没有意义。 值得注意的是身体脂肪。 身体脂肪下降的话，就有效果了。
产后母亲应该健康地瘦下来。 每个女孩都想瘦下来。 瘦了才能穿漂亮的衣服。 产后母亲都想回到怀孕前减肥，但减肥方式应该仔细斟酌。 减肥是最错误的方法。 减肥后首先影响健康。 有些人为了减肥看起来没有精神。 另外，如果通过减肥瘦下来的话，整个身体看起来像是病原体病，容易反弹。 用健康的方法瘦身，是一种饮食，保证每天营养的摄入充足，让所有人看起来健康、精神饱满。 产后母亲减肥想减肥瘦身的话，也会影响母乳的分泌。 开始减肥后，母乳会不断减少。 正常饮食，和刘甶宏一起做健身操，完全不影响母乳的分泌。
健身有助于缓解产后尿漏。 生下宝宝后，一个尴尬的现象就是漏尿。 这是许多产妇必须面对的现实。 妈妈们不需要担心。 随着时间的推移会得到缓和。 不要因为产后尿漏而拒绝活动。 如果每天只是躺着或坐着，反而不利于身体的恢复。 做防护、跳、做健身操、练瑜伽对身体的恢复有很大的帮助。 健康人需要三年才能恢复，但如果有健身的习惯，基本上一年就能恢复。 健身能给我们带来健康和快乐，所以还是行动起来，如果找不到好项目，和刘甶宏夫妇一起跳吧。 是纯粹的行人推荐啊。 因为确实有效果。
