雨声助眠app是一款非常实用的手机软件卸掉包袱里面提供非常多的雨声资源，还可以定时关闭，使用雨声助眠app，还能帮助用户保持做事的专注，非常好用的一款助眠软件。
雨声助眠软件亮点
睡眠评价：一天内睡眠状态中的心跳、呼吸、呼吸暂停数、在床状态等信息，以及睡眠阶段的评价。
当前状态：当前睡眠状态中的心跳、呼吸、在床状态信息。
历史记录：当天或者过去某一天的心跳、呼吸、呼吸暂停数变化以及睡眠质量进行分数评估。
健康日报：提供一天的个人健康情况，便于个人健康进行日常管理。
雨声助眠应用简介
雨声助眠app是一款很好用的助眠app，为你营造出一种轻松、舒适的环境，让你身临其境，营造安详、轻松、舒适的氛围，伴你入眠。
雨声助眠软件特色
雨声：采集自大自然中的每一个雨声场景，纯雨声、轻雷声、海浪声、小溪流水声、深山雨林声...
白噪音：聆听万物的声音，专注属于你的宁静时光，冥想、放松、减压、助眠。
耳语：缓解大脑皮层，引导深度睡眠，告别失眠梦魇，获得高质量的睡眠。
轻音乐：轻缓的旋律，平静舒眠，帮你减轻压力，体会身心的放松和愉悦。
送你一场雨，祝你今晚好梦。
雨声助眠软件适用于
-夜晚听睡眠音乐，睡着后需要自动停止。
-运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
-对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。
-夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。
-失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。
-需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
-压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
-了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
雨声助眠如何拥有好的睡眠
按时就寝，养成规律的睡眠习惯。睡眠时间的长短因人而异，一般年轻人睡的时间长些，老年人就少一些，但是要养成按时睡觉的习惯。现在的年轻人都喜欢晚睡，但最好要在11点之前睡觉，让机体得到充分的休息和恢复，有利于第二天的工作和学习。
中午适时打个小盹。在中午休息的时间，如果觉得有困意可以适时打个小盹，但特别注意时间不要过长，约15--30分钟即可。起来后神清气爽，有益健康，也能提高下午的工作和学习效率。
白天多运动，充分发挥自己的精力。白天多参加一些体育运动，不仅可以锻炼身体，增强体质，而且可以让人们把精力在白天都发散出去后，有助于晚上的睡眠，可以提高睡眠质量。
晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶（睡前吃东西不好，最好提前半个小时喝），平时可以吃一些具有镇静作用的食物，如香蕉、土豆、全麦面包等，都有助于睡眠。
睡前保持室内的安静、保持心情平和。可以听一些舒缓的音乐、散散步、看会书等，让自己逐渐静下来。睡觉时把卧室的灯光全部关掉，黑暗的环境有助于提高睡眠质量。
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