时间：2023-06-23 10:38:11
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转自公众号：减肥食谱食疗瘦身
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkwNzQxNzQzNw==&mid=2247483739&idx=1&sn=a03ae88a2431682dd4f67ae22fad7c80
今年夏天
如果正在减肥的你
建议不要喝奶茶，
可以自己
酸酸甜甜的，
不仅可以健康刮油
还可以防止久坐长肚子
特别适合需要塑形减重，防止便秘的人群
不知道怎么泡吗？
不知道如何选择食材吗？
今天豆豆给你搭配好了
一周刮油减脂美容茶谱
食材：玫瑰一朵，菊花三朵。甘草三克，山楂三克，大麦两克，荷叶三克，清水适量。
功效：消食健脾胃，行气活血，清热解毒，活血化瘀，祛湿减脂，美容抗衰。
食材：红心柚三片，红茶两克，陈皮一片，茯苓六粒，山楂六片，清水适量。
食材：橙子半个，苹果1/3个，红茶3克，冰糖少许或者低聚果糖，清水适量。
食材：苹果4片，山楂5克，红枣4颗，姜片4片，枸杞4克清水适量。
食材：玫瑰花10颗，茯苓12颗，决明子6克，荷叶10克，冬瓜子5克，清水适量。
功效：玫瑰花可以行气美颜。冬瓜子可以利尿通便，荷叶可以帮助祛湿燃脂，茯苓可以帮助祛湿，决明子可以明目，润肠通便降血脂。
食材：荷叶3克，玫瑰花7颗，山楂3片，决明子3克，菊花3克，陈皮3克，柠檬片1片，清水适量。
功效：润肠通便，减脂排油，美白润肤，清热排毒，健脾消水肿。
食材：红枣4片，玫瑰5克，桂圆干3颗，陈皮3克。枸杞2个。黑糖1块。黑加仑4颗，姜丝2克。
功效：这款茶适合寒性体质，，一到冬季手脚冰凉，内分泌失调，气血不足，姨妈疼痛，容易疲劳，面部暗黄，经期不稳的人群。
我是蓝豆豆营养师，喜欢营养健康减肥健身，如果你还不知道怎么减肥，怎样营养食疗健康，赶快关注我，回复“蓝豆豆”咨询营养师最有效减肥方法，回复”减肥食谱“，获取一套会瘦的纯饮食瘦身方案！每天定时更新，分享各种减肥健康生活妙招，让我们一起变瘦变美吧！
（蓝豆豆营养师原创作品，禁止抄袭）
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文章转载自微信公众号：减肥达人方法
