时间：2023-06-23 12:44:11
一提到肥胖，首先就考虑到糖类。糖是人体热能（能量）的主要来源，机体各器官进行各项机能活动，都离不开糖。糖类可分…
一提到肥胖，首先就考虑到糖类。糖是人体热能（能量）的主要来源，机体各器官进行各项机能活动，都离不开糖。糖类可分为单糖、双糖和多糖，茶中三种糖都俱全，三种糖干茶比例达到20%～25%，但我们喝到茶时是浸出物，大概只有5%的糖浸出，所以WHO（世界卫生组织）推荐茶是低热量的理想饮料。而茶中多糖虽然微量，其产生的消脂抑肥作用却相当于“酶”，多糖是带有生命信息的高聚化合物，在控制肥胖过程中起协调作用。藏茶是全株茶，和一般叶片做成的茶内含物有本质区别。
藏茶中的纤维素本身几乎没有热量，大量摄取纤维素不会增加体重。提高膳食中的纤维素摄取量，会在释放热量较少的情况下产生饱腹感，因此能减少热量的吸收。同时，摄入大量纤维素能使食物在肠道内停留的时间缩短，减少肠道对食物的重新吸收，在一定程度上起到减肥作用，藏茶含膳食纤维素超过35%。此外，纤维素可降低胰脏消化酶的活性，减少糖、脂肪等物质在体内的积蓄。藏茶中的高纤维素常被作为理想的减肥饮品。
藏茶中的茶皂素会有阻碍脂肪酶活性的作用。脂肪酶在体内将食物中的脂肪水解为人体可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。茶皂素阻碍胰脂肪酶的活性，减少肠道对食物中脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。在小鼠的动物试验中，在高脂肪的饲养中添加茶皂素，小鼠的脂肪组织重量下降。藏茶中的茶皂素还能促进体内激素分泌、调节血糖含量、降低胆固醇含量、降血压，这些现象都与肥胖症有关。
藏茶中的茶氨酸能降低腹腔脂肪，以及血液和肝脏中的脂肪及胆固醇浓度。因此，藏茶“换骨轻身”的作用是全茶素中包括茶氨酸在内的多种成分共同作用的结果。笔者在北京、广东两地针对两组100位高脂、肥胖、啤酒肚、脂肪肝人群作长达半年的测试，每人每天喝藏茶30g泡8磅水，第一个月平均脂肪量随体重降低5kg左右，以后5个月平均在1～2kg，高脂指数分别降低，100人中降低率达86%。减肥在本质上就是降脂的核心功能开始发生作用。
良方1：每天饮传统藏茶量可达30g，长期坚持。
良方2：每天晨起取藏茶汁与生木耳（小种木耳）共同搅拌喝一大杯。配合：食物链优化、加强适当的运动。
丰胸良方：女性对于小平胸往往自卑情绪较浓，从藏区姑娘那里得来一单方，将浓酥油茶每晚涂于胸，顺时针按摩49次，据说有效。
以上来源：《藏茶100问》
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