时间：2023-06-23 11:38:11
致胖早餐1：烧饼油条 致胖早餐2：西式早餐 致胖早餐3：零食早餐 上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼…
致胖早餐1：烧饼油条
致胖早餐2：西式早餐
致胖早餐3：零食早餐
上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。
有研究表示，早饭能够有效地降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供身体营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。
文章转载自微信公众号：每天瘦一点
