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你可以不减肥,但你一定要排毒!

时间:2023-06-23 12:29:11

你可以不减肥,但你一定要排毒! 很多时候的身体肥胖是由于体内毒素堆积导致的,所以肥胖,绝不只是个身材问题,关系…

你可以不减肥,但你一定要排毒!

你可以不减肥,但你一定要排毒!





很多时候的身体肥胖是由于体内毒素堆积导致的,所以肥胖,绝不只是个身材问题,关系到你的健康。


产生毒素的原因


1、身体本身新陈代谢的产物,如老旧坏死的细胞、突变的癌细胞、瘀血细胞、淤堵的淋巴细胞、无法及时排出的水液。


2、宿便。各种内外源性毒素最终都会汇集到肠道,形成粪便,如果肠道无法及时清除这些宿便的话,将使得体内重吸收毒素,造成二次污染,毒害全身。


你可以不减肥,但你一定要排毒!


人的肠子有7-8米长,每隔3.5厘米就有个褶皱,藏有宿便每人身体里有5—15斤宿便,便秘者可达15公斤,肠道温度40-42℃如果24小时不排出,就会产生36种毒素,176种疾病!!而且72小时会被人体反吸收,大肠周围还有500多条神经通往小肠吸收养分,所以我们必须排毒!


养生不排毒,万补都是毒!

 肠毒8大害处


一:肠毒被血液吸收并渗透至全身后,会对五脏六腑形成严重的损伤,进而影响身体的健康和容颜的美丽。


二:肠毒可以降低肺部对灰尘、金属微粒的过滤功能,易出现暗疮、皮肤枯黄、口涩散发异味等问题。


三:肠毒加重了肝脏的解毒负担,从而使肝火上升,面色黑黄、生长色斑、并使人体抵抗力下降。


四:肠毒会使皮肤提前衰老,出现皱纹、眼袋、色斑等问题,同时皮肤显得粗糙、干燥或过油的现象。


五:肠毒会使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积,从而形成脂肪堆积臃肿肥胖。


六:肠毒会反过来影响胃肠的消化及排泄功能,易形成便秘、腹泻、小腹过胖、口臭等问题。出现思维迟缓、失眠多梦、疲倦乏力等现象。生活规律紊乱,皮肤也变的枯黄、粗糙、缺乏弹性、色斑暗疮丛生。


七:肠毒会使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高,增加患心脑血管病和结肠癌的机率。


八:肠毒还会引发:内分泌失调、气血不畅,更年期提前,加速老化。










推荐排毒食谱


1、柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:


①一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

②每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

③必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。


2、杂菜酒糟汤

材料:白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。


做法:将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块,水菜稍后备用,其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花。


功效:针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦!


3、温煮素菜汤

材料:胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。


做法:将所有蔬菜洗净后切成小块,放入水中煮熟后,倒入鸡汤稍微熬煮,最后放点盐调味。将各种各样的蔬菜温煮,作为主食的中心,让摄入的食物纤维丰富起来。


4、红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400g、 红豆200g、盐


做法:冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用,锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟,将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。


功效:红豆有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。



文章转载自微信公众号:瑞草堂艾草